Apakah yang dilakukan oleh provitamin a?

Isi kandungan:

Apakah yang dilakukan oleh provitamin a?
Apakah yang dilakukan oleh provitamin a?

Video: Apakah yang dilakukan oleh provitamin a?

Video: Apakah yang dilakukan oleh provitamin a?
Video: Ini Yang Perlu Dihindari Agar Gak Kolestrol/Asam Urat 2024, Mac
Anonim

Setakat ini provitamin A karotenoid yang paling penting ialah beta-karotena; karotenoid provitamin A yang lain ialah alpha-karotena dan beta-cryptoxanthin. Badan menukarkan pigmen tumbuhan ini kepada vitamin A.

Apakah kebaikan provitamin A?

Vitamin A adalah penting untuk penglihatan normal, sistem imun dan pembiakan. Vitamin A juga membantu jantung, paru-paru, buah pinggang dan organ lain berfungsi dengan baik. Terdapat dua jenis vitamin A yang berbeza. Jenis pertama, vitamin A yang telah dibentuk, terdapat dalam daging, ayam, ikan dan produk tenusu.

Manakah yang dipanggil provitamin A?

"Provitamin A" ialah nama untuk β-karotena, yang mempunyai hanya kira-kira 1/6 aktiviti biologi retinol (vitamin A); badan menggunakan enzim untuk menukar β-karotena kepada retinol. Dalam konteks lain, kedua-dua β-karotena dan retinol hanya dianggap sebagai bentuk berbeza (vitamer) vitamin A.

Manakah lebih baik vitamin A atau provitamin A?

Vitamin A lebih mudah diserap dan digunakan oleh badan anda berbanding sumber karotenoid provitamin A berasaskan tumbuhan. Keupayaan badan anda untuk menukar karotenoid dengan berkesan, seperti beta-karotena, kepada vitamin A aktif bergantung kepada banyak faktor - termasuk genetik, diet, kesihatan keseluruhan dan ubat-ubatan (24).

Bilakah saya perlu mengambil vitamin A?

Untuk menggalakkan penyerapan optimum, anda harus mengambil suplemen vitamin A dengan hidangan yang mengandungi lemak. Perlu diingat bahawa jika anda mengambil diet seimbang, pengambilan suplemen vitamin A biasanya tidak diperlukan.

Disyorkan: