Bagaimana untuk membungkus makan tengah hari yang sihat?

Isi kandungan:

Bagaimana untuk membungkus makan tengah hari yang sihat?
Bagaimana untuk membungkus makan tengah hari yang sihat?

Video: Bagaimana untuk membungkus makan tengah hari yang sihat?

Video: Bagaimana untuk membungkus makan tengah hari yang sihat?
Video: 4 Idea Lunchbox Sihat 2024, Mac
Anonim

16 Petua Pintar untuk Membungkus Makan Tengahari yang Lebih Sihat

  1. Utamakan kesihatan. …
  2. Utamakan belanjawan. …
  3. Utamakan rasa. …
  4. Sediakan makan malam yang mencukupi untuk sisa makanan. …
  5. Letakkan sisa makanan ke dalam kotak makan tengah hari sejurus selepas makan malam. …
  6. Masak satu kumpulan besar untuk makan tengah hari pada hari Ahad. …
  7. Sediakan staples sandaran untuk digunakan. …
  8. Ambil petunjuk daripada perkara yang anak-anak anda sukai.

Apakah yang perlu orang dewasa bungkus untuk makan tengah hari?

Apa yang anda bungkus dalam kotak makan tengah hari?

  • Buah: sentiasa cari buah segar! …
  • Sayur-sayuran: pilih sayur-sayuran yang cepat dan mudah disediakan, seperti tomato ceri, batang lobak merah, saderi dan timun.
  • Nasi, mi, couscous, quinoa dan pasta: Saya lebih suka memilih nasi perang dan pasta wholemeal untuk menambahkan lebih banyak serat pada diet saya!

Apakah yang perlu saya makan untuk makan tengah hari jika saya ingin menurunkan berat badan?

1–5. Makan tengah hari berasaskan tumbuhan untuk penurunan berat badan

  • Sup Lentil. Sup adalah pilihan makan tengah hari berasaskan tumbuhan yang ideal, kerana anda boleh membuatnya lebih awal dan memanaskannya semula untuk hidangan segera. …
  • Sandwic salad kacang sayuran taman. …
  • Mangkuk Buddha tauhu kacang pedas. …
  • Balut sayuran. …
  • Kuinoa dan ubi keledek isi kacang hitam.

Apakah yang perlu dibungkus oleh seorang lelaki untuk makan tengah hari?

Inilah beberapa idea

  • Balut daging dan salad/sandwic/roti gulung.
  • Kaki ayam bakar (atau sayap)
  • Goreng yang sedap.
  • Pai sedap.
  • Frittata atau Mini Quiches.
  • Makan Tengahari Pembajak.
  • Bahan bakar.

Apakah makan tengah hari paling sihat yang boleh anda makan?

Orang Sihat Biasanya Makan 7 Perkara Ini untuk Makan Tengahari

  1. Avokado dan sandwic telur. …
  2. Gulungan musim panas dengan sos kacang. …
  3. salad pir Quinoa dengan bayam, kranberi dan pecan. …
  4. Salad Protein. …
  5. Sandwic Sayuran Dimuat. …
  6. Sup sayur lentil. …
  7. Mangkuk burrito ayam dengan nasi dan kacang.

Disyorkan: