Mengapa tidur adalah fakta penting?

Isi kandungan:

Mengapa tidur adalah fakta penting?
Mengapa tidur adalah fakta penting?

Video: Mengapa tidur adalah fakta penting?

Video: Mengapa tidur adalah fakta penting?
Video: Ninja | Didi Lagu Baru | Didi & Friends Lagu Kanak-Kanak 2024, Mac
Anonim

Tidur memainkan peranan penting dalam kesihatan fizikal anda. Contohnya, tidur terlibat dalam penyembuhan dan pembaikan jantung dan saluran darah anda Kekurangan tidur yang berterusan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, penyakit buah pinggang, tekanan darah tinggi, diabetes dan strok.

Apakah 5 faedah tidur?

Faedah Mendapatkan Tidur Semalaman

  • Tidur Boleh Meningkatkan Sistem Imun Anda. …
  • Mendapatkan Zzz's Boleh Membantu Menghalang Pertambahan Berat Badan. …
  • Tidur Dapat Menguatkan Jantung Anda. …
  • Tidur Lebih Baik=Mood Lebih Baik. …
  • Tidur Boleh Meningkatkan Produktiviti. …
  • Kurang Tidur Boleh Berbahaya. …
  • Tidur Boleh Meningkatkan Prestasi Senaman. …
  • Tidur Meningkatkan Daya Ingatan.

Apakah 5 fakta menarik tentang tidur?

Fakta tentang tidur

  • 12% orang bermimpi sepenuhnya dalam warna hitam dan putih. …
  • Dua pertiga daripada kehidupan kucing dihabiskan untuk tidur. …
  • Zirafah hanya memerlukan 1.9 jam tidur sehari, manakala kelawar coklat memerlukan 19.9 jam sehari. …
  • Manusia menghabiskan 1/3 daripada hidupnya untuk tidur. …
  • Rekod untuk tempoh paling lama tanpa tidur ialah 11 hari.

Apakah fakta yang pelik tetapi benar?

65 Fakta Yang Sangat Pelik Anda Tidak Akan Percaya Ianya Benar

  • Ada syarikat yang menukar mayat menjadi terumbu lautan. …
  • Nama "bonobo" terhasil daripada salah ejaan. …
  • Terdapat Pesta Pecah Kopi tahunan. …
  • Anda boleh membeli basikal terbang. …
  • Dolphin tidur dengan sebelah mata terbuka. …
  • Pembersih vakum pada asalnya ditarik kuda.

Bagaimanakah saya boleh mula mendapat tidur yang lena?

Mereka mengesyorkan petua ini untuk mendapatkan tidur yang nyenyak:

  1. Tidur pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi, walaupun pada hujung minggu.
  2. Jangan tidur siang selepas jam 3 petang dan jangan tidur lebih lama daripada 20 minit.
  3. Jauhi kafein dan alkohol pada lewat hari.
  4. Elakkan nikotin sepenuhnya.

Disyorkan: