Sinar matahari yang manakah baik untuk kesihatan?

Isi kandungan:

Sinar matahari yang manakah baik untuk kesihatan?
Sinar matahari yang manakah baik untuk kesihatan?

Video: Sinar matahari yang manakah baik untuk kesihatan?

Video: Sinar matahari yang manakah baik untuk kesihatan?
Video: Tur Pabrik Persenjataan Negara Bagian Palmetto! Lihat bagaimana AK, AR, JAKL mereka dibuat! 2024, Mac
Anonim

Cahaya matahari adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan manusia. Faedah kesihatan cahaya matahari termasuk menjana pengeluaran vitamin D, menyokong kesihatan tulang, menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit dan menggalakkan kesihatan mental yang baik.

Cahaya matahari yang manakah baik untuk kesihatan?

Sinar ultraungu B (UVB) matahari memukul kolesterol dalam sel kulit, memberikan tenaga untuk sintesis vitamin D berlaku. Vitamin D mempunyai banyak peranan dalam badan dan penting untuk kesihatan optimum (2).

Adakah matahari awal pagi baik untuk kesihatan?

Prekursor Vitamin D - iaitu, molekul yang menghasilkan vitamin - yang terdapat dalam kulit anda diaktifkan oleh matahari; jadi berendam di bawah sinar matahari pagi adalah idea yang baik, dari segi kesihatan.“Tulang lemah, kekurangan kalsium dan pelbagai masalah kulit dan rambut dicetuskan oleh kekurangan Vitamin D.

Waktu manakah cahaya matahari berbahaya?

Terlalu banyak sinaran ultraungu (UV) daripada cahaya matahari adalah berbahaya. Hampir separuh daripada sinaran UV diterima antara 10 pagi dan 4 petang, apabila sinaran matahari paling kuat. Walaupun pada hari yang mendung, anda boleh selaran matahari oleh sinaran UV.

Masa manakah sesuai untuk cahaya matahari?

04/10Masa terbaik untuk keluar di bawah sinar matahari

Masa terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D maksimum ialah antara 10 pagi hingga 3 petang. Pada masa ini, sinaran UVB sangat kuat dan juga dikatakan badan lebih cekap membuat vitamin D ketika ini.

Disyorkan: